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体重管理( ̄▽ ̄;)!!

2007.09.06 *Thu
私が行ってる病院で指導している理想の増加体重はこんな感じです。
体重管理で指導された時に渡されたプリントに書いてありました(^^;

妊娠週数    妊婦の増加体重  

20週(6ヶ月)   0.85㎏      
21週       1.0㎏       
22週       1.25㎏ 
23週       1.5㎏ 

24週(7ヶ月)   1.8㎏ 
25週       2.1㎏ 
26週       2.4㎏
27週       2.75㎏

28週(8ヶ月)   3.1㎏ 
29週       3.5㎏
30週       3.9㎏       
31週       4.3㎏

32週(9ヶ月)   4.7㎏
33週       5.1㎏
34週       5.5㎏ 
35週       5.9㎏  

36週(10ヶ月)   6.3㎏
37週       6.7㎏
38週       7.1㎏
39週       7.55㎏ 
40週       8.0㎏


私は『増加体重』に妊娠前の体重をプラスした数字を横に書いて
毎朝、体重を計った時に増え過ぎていないか気をつけてます。
ちょっと増えていたら、甘い物を控えたり
散歩の時間を長くしたり、家の中でも体を動かすように頑張ってます!
あと、夜ご飯を沢山食べるとすぐ増えるので
夜ご飯は『もうちょっと食べたいな~』と思うぐらいの量を食べてます。
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ちょび☆

Author:ちょび☆
ご訪問ありがとうございます☆
初めての妊娠で流産しましたが、2007年11月21日に男の子を出産しました♪趣味はボーっとすることです(笑)夫婦共通の趣味は釣りです。お気軽にコメント下さいね。A型・34歳

ダー(旦那)☆
転勤族。最近、メタボちゃんになってきたのでダイエットを始めました!最近、3kg痩せたことが判明!マイペースのB型・35歳

ゲンキ☆2007年11月21日誕生!男の子です。 

旧ブログはこちら!ハワイ挙式や妊娠・流産した時の事を綴ってます!

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